便秘太痛苦？不要用手“扣”！水里加点，肠道一通到底-经典美食
许多老年人排不出便，干脆用手去抠大长今简谱，或者借助如筷子、棉签一类强掏。由于用法不当，极易造成直肠黏膜和肛门皮肤的损伤，形成局部发炎感染，甚至肛门大出血。在掏便过程中，有些老年人因紧张不适出现昏迷休克也不少见。
便秘是老年人常见的症状，据数据调查显示，我国约1/3的老年人都出现过便秘侩子手，它严重影响了老年人的生活质量解学恭。同时，因为现代饮食的混杂，很多年轻人，甚至包括儿童都会出现便秘的现象。今天，中药在线就传授给大家一些缓解便秘的小妙招，助你缓解便秘之“痛”。
据悉，有个60岁的陈大爷就长期受到便秘的困扰，单竞缇期初为了缓解便秘症状，就轻易相信了一些助泻药物，却没想到越用反而便秘越严重，便意越来越少青海一枭，排便也是非常用力，有的时候排不出来薄其芳，急的“上手”。最后在家人的劝解下，终于选择去医院接受治疗。怎么知道自己有没有便秘呢？要有3大症状：
1，粪便在肠道内滞留时间过久，秘结不通雍女传，排便周期长。
2，周期还行，但是粪质干结，排出艰难。
3，粪质不硬，虽有便意，但拉的不爽，总感觉拉不干净京西驾校。
简单地总结一下，就是时间久、粪便干、排便难。果你有上述三种情况中的一种，那么很抱歉地通知你，你已经有便秘的症状了。
通常治疗便秘都会让患者用安全、温和的食疗方式，通过调理日常饮食，恢复肠道正常蠕动乞丐煲饭，来解决便秘问题，并且食疗还有根治便秘的功效！
1，蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，莲花争霸演员表如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦八字眉怎么修，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
2，蜂蜜加一物，强行冲走便秘，肠道通畅拉得爽！
云南省德宏州药检所《景颇族药》记载：用鲜桑葚治疗便秘：鲜桑葚50克冯裤子。用法:绞汁。温开水冲服，早晚各1次，连服数天。备注:血虚秘
很少有人知道，桑葚是“药食同源”的珍贵水果。
中医认为：
桑葚有固肾益精、补髓壮阳、乌发明目、润肠通便、白头转乌、去除口臭等功效。
常用于治疗肾虚无力、不举早泄、头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、口臭便秘、失眠多梦、须发早白、神经衰弱等症。
西方医学研究发现：
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻，被誉为“便秘的大克星”新疆工学院！桑葚的食疗方法：
用40摄氏度温水泡15-20粒桑葚（新疆黑桑葚补肾、治便秘效果最佳），最好添加1勺蜂蜜，促进肠道蠕动，一般7天左右，让你每天肠道通畅拉得爽！
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