你这么寒，还不快暖暖！-郑州针灸推拿研究院
怕冷怕寒，手脚冰凉，痛经、月经不调......这些症状是否如今成了你的日常？
如果是的话，你可要真真地赶紧给自己“暖暖”了！
"体寒"刁寒，以中医看，大部分叫做"虚寒"，就是体质虚且寒。中医对于病情赵珈萱，可以用"八纲辨证"法说明，分成"阴、阳、表、里、虚、实、寒、热"。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质人皮蝇，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍冰峰魔恋。
体寒原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的"末梢循环不良"。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群杜少甫。
体寒的典型症状
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳源码哥，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
7、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
缓解体寒症状
1、每晚热水泡脚;
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;
3、不吃冷食;
4、多做运动;
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;
预防体寒
适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。赵卓娜图片当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
控制水分
"多余的水分"是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢这就是中锋，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
"阴性"食物需要热加工后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属"阴性"，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类"阴性"食物最好是经过加热加工后再食用。
少吃“寒性”水果
产于南方的水果往往比北方的水果更"寒"，也更容易造成体寒陈超尉。比如:香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
生姜红茶
"生姜红茶"兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
另外对于女性朋友而言，由于体寒导致的宫寒则可以通过“艾灸”的方式来调理。
艾灸具有回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫、止血安胎等功效。中医认为艾灸是治疗宫寒最方便最有效的方法陈家东。
以下几个穴位是对缓解宫寒，进行艾灸的最适合的穴位，大家可以仔细辨认穴位位置，有宫寒之症的女性朋友们平时自己在家也可以进行“治疗”了。
关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。道姑妙妙对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
归来穴，位于人体腹部，属足阳明胃经。中医认为百病起于寒，宫寒在各种妇科疾病的发病中占有重要地位。冷则凝，寒则滞”正是此理。而归来穴可以通调阳明经经气，使体内气血旺盛0度终极幻想，人体得到了气血的温煦，那么宫寒就会远离。
神阙穴，位于肚脐，是人体任脉上的要穴王世泉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡的功能。
气海穴，位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方命定天堂，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。